2.2km リーガヘルスクラブ（1.2kmドリル 1.0kmウエットスーツ着用レースシュミレーション）
16km 大泉緑地公園周回コース＋トレイルコース
先週２５ｋｍ 約２時間 激走後初めてのロング練習です。
昨日は歩いてしまい、本日も不安な出だしでした・・・
やはり先週のダメージが大きいようでペースは上がりません。
そんな苦しい時「大泉緑地公園」ランは森林を走る気持ちよさを得られ 気分転換に最適です。
梅雨の合間の大泉緑地公園
レース 一週間後のハードトレーニング
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25KMすごいですね！
それだけ走られて後も、絶やさず練習されているのも、スゴイですが・・